Ayrıca, kalorileri ve şekerleri düşüktür. Armut, taze meyve, konserve meyve veya meyve suyu, kurutulmuş meyve suyu veya tozu, armut dilimleri veya armut cipsleri dahil olmak üzere çeşitli ürünler olarak pazarlanan birçok çeşitte gelir.
Meyvenin kabuğu, besinlerin çoğunu içerir ve mümkün olduğunda yenmesi gereken şeydir.
Armut, kanser ve kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olmak da dahil olmak üzere sayısız sağlık yararına sahiptir. Armut, kilo vermek isteyen kadınlar için en popüler meyvedir ve aslında çok düşük kalorili bir meyvedir ve bir armutta sadece 2 gram yağ bulunur.
Armut ayrıca, anti-tümör özelliklerine sahip antioksidan kuersetin içerdiğinden kansere yakalanmış kişiler için de iyidir.
Armuttaki pektin safra taşlarını önlemeye yardımcı olabilir. Armuttaki lif kanseri önlemeye yardımcı olabilir.
Armut ayrıca safra asitlerine bağlanarak ve vücuttan atarak kolesterol seviyelerini azaltabilen bir lif türü içerir.
Ek olarak pektin, dışkıyla atılan safra asitlerinin sayısını artırarak kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
Armut, diğer besin maddelerinde yüksek olan düşük kalorili yiyeceklerdir ve bu da onları kilo verme diyetlerini takip edenler için iyi bir seçim haline getirir.
Bir armut (orta boy) sadece 60 kalori ve 1 gram yağ içerir. Bu, özellikle her 10 kalori için ortalama bir gram yağ olan diğer meyvelerin çoğuyla karşılaştırıldığında, nispeten küçük bir yağ miktarıdır.
Armutlar sodyumda çok düşüktür ve kolesterol içermez. Biraz protein ve karbonhidrat içerirler; bununla birlikte, karbonhidrat içeriğinin çoğu, vip escort kızlar için ekstra bir kalori kaynağı olarak kabul edilmeyen lif formundadır.
Aslında armuttaki lifin kolesterol seviyelerini düşürdüğü ve kalp hastalığı riskini azalttığı gösterilmiştir.